cbt是什么意思(CBT是什么?初探认知行为疗法)
CBT是什么?初探认知行为疗法 CBT,全称为认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy),是一种心理治疗方法,旨在帮助人们解决情绪和行为问题。CBT是一种短期治疗,通常在12到20次会话内完成,它的目的是帮助人们改变他们的思维和行为模式,以改善他们的情绪和行为。 CBT的基本原理是,我们的思维和情绪相互影响,如果我们的思维模式是消极的或错误的,那么我们的情绪和行为也会受到影响。CBT的目标是帮助人们识别和改变他们的消极思维模式,并用更健康的思维方式来应对问题。 C